sinnvoll oder überschätzt?Der Begriff V2max taucht im Ausdauersport immer wieder auf. Besonders im Lauf- und Radsport gilt sie als eine der wichtigsten Kennzahlen für Leistungsfähigkeit. Auch im Schwimmen wird V2max…
Warum sie plötzlich zerfälltFast jeder Schwimmer kennt dieses Gefühl: Die ersten Bahnen fühlen sich sauber, rhythmisch und kontrolliert an. Doch mit zunehmender Trainingsdauer verändert sich etwas. Der Wassergriff wird unsauber,…
Schwimmausdauer ist für viele Schwimmer das große Ziel. Längere Strecken sollen sich kontrolliert anfühlen, das Tempo soll stabil bleiben und die Technik möglichst lange halten. In der Praxis wird Ausdauertraining…
Viele Schwimmer planen ihr Training von Einheit zu Einheit. Heute locker, morgen vielleicht Intervalle, übermorgen wieder irgendetwas dazwischen. Das fühlt sich flexibel an, führt aber langfristig selten zu echtem Fortschritt.…
warum viele trotz Training nicht schneller werdenIntervalltraining gilt als Schlüssel, um schneller zu schwimmen. Trotzdem sehe ich im Training immer wieder Schwimmer, die viele Intervalle absolvieren – und sich trotzdem…
besser trainieren statt nur durchhaltenViele Schwimmer schauen beim Training auf Strecken, Zeiten und Intensitäten – die Pausen dazwischen werden dagegen oft stiefmütterlich behandelt. Dabei entscheiden gerade sie darüber, ob ein…
Du willst dein Schwimmtraining strukturierter angehen und fragst dich, ob Pulsuhr und Zeiten wirklich helfen – oder eher verwirren. Fast jeder Schwimmer trägt heute eine Sportuhr. Trotzdem sehe ich im…
Du willst dein Schwimmtraining steuern, aber irgendwie fühlt sich jede Einheit gleich an: reinspringen, ein paar Bahnen sammeln, am Ende müde – und trotzdem bleibt die Zeit über 100 oder…
warum es nie zu spät ist und wie du es wirklich schaffst Viele Erwachsene tragen den Wunsch in sich, schwimmen zu lernen oder ihre Schwimmtechnik grundlegend zu verbessern. Manche hatten…
warum die richtige Armführung deine Schulter schützt und deinen Kraulstil effizienter machtDer hohe Ellbogen über Wasser ist eines der zentralen Merkmale einer sauberen Kraultechnik. Während viele Schwimmer den hohen Ellbogen…