Bei langen Ausdauerleistungen kommt irgendwann der "Mann mit dem Hammer". Die Hungerast setzt ein aber man kann dagegen etwas tun.
Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.
Ultra Short Race Pace Training (USRPT) ist eine Trainingsmethode im Schwimmen, die sich auf kurze Intervalle mit maximaler Anstrengung konzentriert.
HIIT zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus, auf die eine mehrtägige Regenerationsphase folgt
Unter koordinativen Fähigkeiten wird das Zusammenwirken von verschiedenen Teilprozessen verstanden. In unserem sportlichen Fall bedeutet dies das Zusammenwirken von Informationsaufnahme, -weiterleitung, -verarbeitung und -speicherung sowie die Umsetzung von Informationen in…