Mehr über den Artikel erfahren Vermeidung von Verletzungen im Schwimmen
Entdecke effektive Methoden zur Vermeidung von Verletzungen beim Schwimmen durch gezieltes Aufwärmen, Abkühlen und Technikoptimierung.

Vermeidung von Verletzungen im Schwimmen

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, die Körper und Geist gleichermaßen stärken. Doch auch in diesem scheinbar schonenden Sport kann es zu Verletzungen kommen, wenn Vorsichtsmaßnahmen außer Acht gelassen werden.…

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Mehr über den Artikel erfahren Optimierung der aeroben und anaeroben Schwelle
Steiger deine Schwimmleistung durch Optimierung der aeroben und anaeroben Schwelle, individuelles Training und effektive Verletzungsprävention

Optimierung der aeroben und anaeroben Schwelle

Ein Schlüssel zum Erfolg im SchwimmsportIn der faszinierenden Welt des Schwimmens zählt jede Sekunde und jeder Zug. Als ambitionierte Schwimmer streben wir ständig danach, unsere Leistung zu verbessern, unsere Bestzeiten…

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Mehr über den Artikel erfahren Open Window Effekt: Wie du dich davor schützt
Der "Open Window Effekt" bezieht sich auf eine vorübergehende Schwächung des Immunsystems nach intensiver körperlicher Anstrengung.

Open Window Effekt: Wie du dich davor schützt

Der "Open Window Effekt" bezieht sich auf eine vorübergehende Schwächung des Immunsystems nach intensiver körperlicher Anstrengung.

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Mehr über den Artikel erfahren Das Eisbad
Ein Eisbad oder die Behandlung mit Kälte ist eine Methode zur Erholung und Regeneration nach einem intensiven Training

Das Eisbad

Ein Eisbad oder die Behandlung mit Kälte sind Methoden zur Erholung und Regeneration, bei der eine Person nach intensivem Training in kaltem Wasser badet. Dies reduziert Muskelentzündungen, lindert Muskelkater und…

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Mehr über den Artikel erfahren Die Beweglichkeit im Schwimmen
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großen Bewegungsamplituden auszuführen. Dehnfähigkeit umfasst die Bewegungsweite der Muskeln, Sehnen, Bänder und Kapseln. Die Gelenkigkeit hingegen umfasst den durch die knöcherne Gelenkstruktur, den Knorpel, die Bandscheiben und die Menisken begrenzten Bewegungsbereich

Die Beweglichkeit im Schwimmen

Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großen Bewegungsamplituden auszuführen. Dehnfähigkeit umfasst die Bewegungsweite der Muskeln, Sehnen, Bänder und Kapseln. Die Gelenkigkeit hingegen umfasst den durch die knöcherne Gelenkstruktur, den Knorpel, die Bandscheiben und die Menisken begrenzten Bewegungsbereich

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Mehr über den Artikel erfahren Regeneration
Regeneration ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf den Prozess der Wiederherstellung und Erneuerung des Körpers, sowohl physisch als auch geistig.

Regeneration

Regeneration und wie wichtig Sie für uns ist!Die Bedeutung von Regeneration für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden:Regeneration ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf den Prozess…

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