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Eine effektive Atmung ist von großer Bedeutung, da sie dir dabei hilft, genügend Sauerstoff aufzunehmen und deine Leistung zu verbessern!

Die Atmung beim Schwimmen

Wenn du schwimmst, ist eine effektive Atmung von großer Bedeutung, da sie dir dabei hilft, genügend Sauerstoff aufzunehmen und deine Leistung zu verbessern! In diesem Artikel erfährst du wie du deine Atemtechnik verbessern kannst.

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Das Freiwasser-Schwimmen ist eine Disziplin des Schwimmsports, bei der in natürlichen Gewässern wie Seen, Flüssen, Kanälen oder im Meer geschwommen wird.

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Das Modell integriert biologische und psychologische Faktoren, um die Zusammenhänge zwischen genetischen, neurochemischen und psychologischen Prozessen bei der sportlichen Leistung und Ausdauer zu verstehen.

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Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um eine Verbesserung der Fitness und Gesundheit zu erzielen. Woher kommt diese Empfehlung überhaupt?

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Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.

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HITT zeichnet sich durch Kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus, auf die eine mehrtägige Regenerationsphase folgt.

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