Die Grundlagen der aeroben und anaeroben Schwelle im SchwimmenWenn wir über das Training im Schwimmsport sprechen, hören wir oft Begriffe wie "aerobe Schwelle" und "anaerobe Schwelle". Doch was bedeuten diese…
Das Kraulschwimmen, auch bekannt als Freistilschwimmen, ist heute der dominierende Schwimmstil in Wettkämpfen und Freizeitschwimmen
Im wogenden Blau des Schwimmbeckens entfaltet sich eine faszinierende Welt körperlicher Ertüchtigung und Ganzheitlichkeit. Schwimmen ist weit mehr als bloßes Gleiten durch das Wasser – es ist ein vollumfängliches Training,…
Das Brustschwimmen hat eine lange Geschichte und gehört zu den ältesten Schwimmtechniken. Sie gehört zu den vier Schwimmarten und wird oft von Anfängern bevorzugt. In diesem Artikel erfahrt ihr mehr…
Der "Open Window Effekt" bezieht sich auf eine vorübergehende Schwächung des Immunsystems nach intensiver körperlicher Anstrengung.
Die Definition von WettkampfausdauerUnter der spezifischen Wettkampfausdauer wird die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung unter Wettkampfbedingungen eines Sportlers verstanden. Sie ist entscheidend für den Erfolg in Wettkämpfen und erfordert ein regelmäßiges Training.…
Krafttraining im Schwimmen ist eine wichtige Komponente, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Es zielt darauf ab, die notwendige Muskelkraft und Ausdauer zu entwickeln, um effizienter durch das Wasser zu bewegen.…
Ein Eisbad oder die Behandlung mit Kälte sind Methoden zur Erholung und Regeneration, bei der eine Person nach intensivem Training in kaltem Wasser badet. Dies reduziert Muskelentzündungen, lindert Muskelkater und…
Das Sprintausdauertraining im Schwimmen ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Fähigkeit eines Schwimmers zu verbessern, schnelle Geschwindigkeiten über längere Strecken aufrechtzuerhalten.
Die Effizienz ist ein entscheidender Faktor beim Schwimmen. Wird der Wirkungsgrad von Muskelarbeit zu umgewandeltem Vortrieb betrachtet, beträgt dieser nur 7 - 9%. Im Vergleich beim Fahrradfahren liegt der Wirkungsgrad bei 19 - 20%.