Joern, Autor bei Swim Coach Jörn

Das Modell integriert biologische und psychologische Faktoren, um die Zusammenhänge zwischen genetischen, neurochemischen und psychologischen Prozessen bei der sportlichen Leistung und Ausdauer zu verstehen.

Das psychobiologische Modell im Ausdauersport

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:Juni 10, 2023
Beitrags-Kategorie:Mentales Training Wissen
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Das psychobiologische Modell im Ausdauersport integriert biologische und psychologische Faktoren, um die Zusammenhänge zwischen genetischen, neurochemischen und psychologischen Prozessen bei der sportlichen Leistung und Ausdauer zu verstehen.

Eine gute Wasserlage ermöglicht es dir, den Wasserwiderstand zu minimieren und sich mühelos durch das Wasser zu bewegen.

Die Wasserlage beim Schwimmen

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:Mai 30, 2023
Beitrags-Kategorie:Koordinative Fähigkeiten Training
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Eine gute Wasserlage ermöglicht es dir, den Wasserwiderstand zu minimieren und sich mühelos durch das Wasser zu bewegen.

Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um eine Verbesserung der Fitness und Gesundheit zu erzielen. Woher kommt diese Empfehlung überhaupt?

Trainingshäufigkeit

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:Mai 21, 2023
Beitrags-Kategorie:Training
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Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um eine Verbesserung der Fitness und Gesundheit zu erzielen. Woher kommt diese Empfehlung überhaupt?

chnorchel, Flossen, oder Paddels. Alles hat seine Berechtigung im Schwimmtraining. Erfahre hier mehr wie du die Hilfsmittel gezielt einsetzt.

Equipment für das Schwimmtraining

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:Mai 20, 2023
Beitrags-Kategorie:Schwimmen Training
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Schnorchel, Flossen, oder Paddels. Alles hat seine Berechtigung im Schwimmtraining. Erfahre hier mehr wie du die Hilfsmittel gezielt einsetzt.

Bei langen Ausdauerleistungen kommt irgendwann der "Mann mit dem Hammer". Die Hungerast setzt ein aber man kann dagegen etwas tun.

Nahrungsaufnahme beim Marathon

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:April 22, 2023
Beitrags-Kategorie:Laufen Training
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Bei langen Ausdauerleistungen kommt irgendwann der "Mann mit dem Hammer". Die Hungerast setzt ein aber man kann dagegen etwas tun.

Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.

Periodisierung

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:April 8, 2023
Beitrags-Kategorie:Training
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Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.

Ultra Short Race Pace Training (USRPT) ist eine Trainingsmethode im Schwimmen, die sich auf kurze Intervalle mit hoher Geschwindigkeit konzentriert.

Ultra Short Race Pace Training

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:März 25, 2023
Beitrags-Kategorie:Training
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Ultra Short Race Pace Training (USRPT) ist eine Trainingsmethode im Schwimmen, die sich auf kurze Intervalle mit maximaler Anstrengung konzentriert.

HITT zeichnet sich durch Kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus, auf die eine mehrtägige Regenerationsphase folgt.

HIIT im Schwimmen

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:März 11, 2023
Beitrags-Kategorie:Training
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HIIT zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus, auf die eine mehrtägige Regenerationsphase folgt

Regeneration ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf den Prozess der Wiederherstellung und Erneuerung des Körpers, sowohl physisch als auch geistig.

Regeneration

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:März 5, 2023
Beitrags-Kategorie:Regeneration
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Regeneration und wie wichtig Sie für uns ist!Die Bedeutung von Regeneration für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden:Regeneration ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf den Prozess…

Wassergefühl ist eine komplexe Koordinative Fähigkeit

Wassergefühl

Beitrags-Autor:Joern
Beitrag veröffentlicht:Oktober 22, 2022
Beitrags-Kategorie:Koordinative Fähigkeiten
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Das Wassergefühl ist ein heiß diskutiertes Thema beim Schwimmen. Wasser weist eine 800-mal höhere Dichte auf als Luft. Wir bewegen uns also in einer ganz anderen Welt. Wenn wir ins…