und wie du sie stabil hältstKennst Du das? Die ersten 200 oder 400 Meter fühlen sich technisch sauber an. Du greifst gut ins Wasser, der Zug ist kontrolliert, die Wasserlage…
Regeneration richtig steuernSchmerzen nach dem Schwimmtraining sind keine Seltenheit. Viele Schwimmer spüren nach intensiven Einheiten ein Ziehen in der Schulter, Müdigkeit im Rücken oder muskulären Druck im Nacken. Die entscheidende…
typische Ursachen & LösungenNackenverspannungen vom Schwimmen kommen häufiger vor, als viele denken. Eigentlich gilt Schwimmen als gelenkschonend und gesund. Trotzdem berichten viele Schwimmer nach dem Training über einen steifen Nacken,…
So schützt Du Deine Schulter langfristig Viele Schwimmer trainieren fleißig im Wasser – doch genau dort entsteht auch die einseitige Belastung. Hunderte Überkopfbewegungen pro Einheit, immer wieder dieselbe Zugrichtung, immer…
und was du dagegen tun kannstSchulterschmerzen beim Schwimmen gehören zu den häufigsten Problemen von Freizeit- und ambitionierten Schwimmern. Viele merken es erst als leichtes Ziehen nach dem Training. Später wird…
wie Du besser wirst, ohne Dich ständig zu stressenFortschritt ist für viele Schwimmer untrennbar mit Leistungsdruck verbunden. Zeiten sollen schneller werden, Serien länger, Intervalle härter. Gerade erwachsene Schwimmer und Triathleten…
wie Du dauerhaft am Schwimmen dranbleibstMotivation ist einer der entscheidenden Faktoren im Schwimmtraining – und gleichzeitig einer der fragilsten. Viele starten hochmotiviert, setzen sich ambitionierte Ziele und trainieren regelmäßig. Doch…
warum es nie zu spät ist, besser schwimmen zu lernenViele Erwachsene glauben, Techniktraining sei nur etwas für Kinder oder Leistungsschwimmer. Wer als Erwachsener schwimmt, so die weit verbreitete Annahme, müsse…
wo sie herkommt und wie Du sie Schritt für Schritt überwindestAngst beim Schwimmen ist ein Thema, über das viele nicht gern sprechen. Gerade Erwachsene schämen sich oft dafür, obwohl sie…
ein Umdenken im SchwimmtrainingViele Schwimmer kennen das Gefühl: Du gibst im Training alles, ziehst hart durchs Wasser, spannst jeden Muskel an – und trotzdem wirst Du nicht schneller. Vielleicht sogar…