Das Sprintausdauertraining im Schwimmen ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Fähigkeit eines Schwimmers zu verbessern, schnelle Geschwindigkeiten über längere Strecken aufrechtzuerhalten.
Die Effizienz ist ein entscheidender Faktor beim Schwimmen. Wird der Wirkungsgrad von Muskelarbeit zu umgewandeltem Vortrieb betrachtet, beträgt dieser nur 7 - 9%. Im Vergleich beim Fahrradfahren liegt der Wirkungsgrad bei 19 - 20%.
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großen Bewegungsamplituden auszuführen. Dehnfähigkeit umfasst die Bewegungsweite der Muskeln, Sehnen, Bänder und Kapseln. Die Gelenkigkeit hingegen umfasst den durch die knöcherne Gelenkstruktur, den Knorpel, die Bandscheiben und die Menisken begrenzten Bewegungsbereich
Wenn du schwimmst, ist eine effektive Atmung von großer Bedeutung, da sie dir dabei hilft, genügend Sauerstoff aufzunehmen und deine Leistung zu verbessern! In diesem Artikel erfährst du wie du deine Atemtechnik verbessern kannst.
Schnorchel, Flossen, oder Paddels. Alles hat seine Berechtigung im Schwimmtraining. Erfahre hier mehr wie du die Hilfsmittel gezielt einsetzt.
Unter koordinativen Fähigkeiten wird das Zusammenwirken von verschiedenen Teilprozessen verstanden. In unserem sportlichen Fall bedeutet dies das Zusammenwirken von Informationsaufnahme, -weiterleitung, -verarbeitung und -speicherung sowie die Umsetzung von Informationen in…