warum es nie zu spät ist und wie du es wirklich schaffst Viele Erwachsene tragen den Wunsch in sich, schwimmen zu lernen oder ihre Schwimmtechnik grundlegend zu verbessern. Manche hatten…
warum er dein Wassergefühl und deine Geschwindigkeit verändertDer „hohe Ellbogen“ im Kraulschwimmen gehört zu den Begriffen, die man im Schwimmtraining ständig hört – aber nur selten wirklich versteht. Viele Schwimmer…
Der unterschätzte Schlüssel für Technik, Effizienz und Leichtigkeit im WasserWenn du schon einmal richtig gut im Wasser lagst und das Gefühl hattest, als würdest du fast mühelos dahingleiten, dann hast…
Warum das richtige Wettkampftempo so wichtig istViele Schwimmer und Triathleten scheitern nicht an ihrer Fitness, sondern daran, dass sie das falsche Tempo im Wettkampf anschlagen. Startest Du zu schnell, bist…
„Ich bekomme keine Luft!“ – diesen Satz höre ich als Schwimmtrainer besonders oft von Erwachsenen, die zum ersten Mal Kraulschwimmen lernen wollen. Und tatsächlich: Die größte Hürde ist fast nie…
Bereit für den nächsten Schritt auf dem Weg zu deiner besten Schwimmleistung? In diesem Teil tauchen wir tiefer in die Welt der Hydrodynamik ein und konzentrieren uns auf die optimale…
Die Effizienz ist ein entscheidender Faktor beim Schwimmen. Wird der Wirkungsgrad von Muskelarbeit zu umgewandeltem Vortrieb betrachtet, beträgt dieser nur 7 - 9%. Im Vergleich beim Fahrradfahren liegt der Wirkungsgrad bei 19 - 20%.
Eine gute Wasserlage ermöglicht es dir, den Wasserwiderstand zu minimieren und sich mühelos durch das Wasser zu bewegen.
Schnorchel, Flossen, oder Paddels. Alles hat seine Berechtigung im Schwimmtraining. Erfahre hier mehr wie du die Hilfsmittel gezielt einsetzt.
Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.