sinnvoll oder überschätzt?Der Begriff V2max taucht im Ausdauersport immer wieder auf. Besonders im Lauf- und Radsport gilt sie als eine der wichtigsten Kennzahlen für Leistungsfähigkeit. Auch im Schwimmen wird V2max…
Warum sie plötzlich zerfälltFast jeder Schwimmer kennt dieses Gefühl: Die ersten Bahnen fühlen sich sauber, rhythmisch und kontrolliert an. Doch mit zunehmender Trainingsdauer verändert sich etwas. Der Wassergriff wird unsauber,…
Viele Schwimmer planen ihr Training von Einheit zu Einheit. Heute locker, morgen vielleicht Intervalle, übermorgen wieder irgendetwas dazwischen. Das fühlt sich flexibel an, führt aber langfristig selten zu echtem Fortschritt.…
warum viele trotz Training nicht schneller werdenIntervalltraining gilt als Schlüssel, um schneller zu schwimmen. Trotzdem sehe ich im Training immer wieder Schwimmer, die viele Intervalle absolvieren – und sich trotzdem…
warum die richtige Armführung deine Schulter schützt und deinen Kraulstil effizienter machtDer hohe Ellbogen über Wasser ist eines der zentralen Merkmale einer sauberen Kraultechnik. Während viele Schwimmer den hohen Ellbogen…
warum er dein Wassergefühl und deine Geschwindigkeit verändertDer „hohe Ellbogen“ im Kraulschwimmen gehört zu den Begriffen, die man im Schwimmtraining ständig hört – aber nur selten wirklich versteht. Viele Schwimmer…
Der unterschätzte Schlüssel für Technik, Effizienz und Leichtigkeit im WasserWenn du schon einmal richtig gut im Wasser lagst und das Gefühl hattest, als würdest du fast mühelos dahingleiten, dann hast…
Warum ein starker Core deine Wasserlage verändert Die Rumpfstabilität ist einer der entscheidenden Faktoren im Schwimmen – und gleichzeitig der Bereich, den die meisten Schwimmer und Triathleten vernachlässigen. Viele konzentrieren…
Wie du durch kluges Lagentraining schneller, sauberer und vielseitiger wirst Der Lagenwechsel im Schwimmen ist eine der unterschätztesten Methoden, um Technik, Kraft, Wassergefühl und Koordination zu verbessern. Viele Schwimmer bleiben…
So bleibst du schmerzfrei und beweglich Warum Schultermobilität für Schwimmer so wichtig ist Wenn du regelmäßig schwimmst – egal ob Kraul, Rücken oder Delfin –, arbeiten deine Schultern auf…