Wassergefühl im Schwimmen
Der unterschätzte Schlüssel für Technik, Effizienz und Leichtigkeit im WasserWenn du schon einmal richtig gut im Wasser lagst und das Gefühl hattest, als würdest du fast mühelos dahingleiten, dann hast…
Starker Core = bessere Wasserlage
Rumpfstabilität für Schwimmer erklärt
Rumpfstabilität im Schwimmen
Warum ein starker Core deine Wasserlage verändert Die Rumpfstabilität ist einer der entscheidenden Faktoren im Schwimmen – und gleichzeitig der Bereich, den die meisten Schwimmer und Triathleten vernachlässigen. Viele konzentrieren…
Lagenwechsel im Schwimmen
Lagenwechsel im Schwimmen
Wie du durch kluges Lagentraining schneller, sauberer und vielseitiger wirst Der Lagenwechsel im Schwimmen ist eine der unterschätztesten Methoden, um Technik, Kraft, Wassergefühl und Koordination zu verbessern. Viele Schwimmer bleiben…
Schultermobilität beim Schwimmen
Schultermobilität beim Schwimmen verbessern
So bleibst du schmerzfrei und beweglich Warum Schultermobilität für Schwimmer so wichtig ist Wenn du regelmäßig schwimmst – egal ob Kraul, Rücken oder Delfin –, arbeiten deine Schultern auf…
Rückenschwimmen lernen
Rückenschwimmen lernen
Technik, Fehler und Tipps für EinsteigerWarum Rückenschwimmen wichtig ist Rückenschwimmen ist eine der gesündesten und effektivsten Schwimmlagen. Es verbessert nicht nur die Haltung, sondern stärkt Rumpf, Schultern und Rückenmuskulatur. Durch…
Delfinkicks unter Wasser – so nutzt Du Dein volles Potenzial!
Delfinkicks unter Wasser – so nutzt Du Dein volles Potenzial!
1. Warum der Unterwasseranteil so entscheidend istDer Startsprung ist einer der schnellsten Abschnitte im gesamten Schwimmrennen. Doch das eigentliche Geheimnis steckt im, was nach dem Eintauchen passiert: dem Delfinkick unter…
Schwimmtraining
So bereitest Du Dich auf den Winter im Schwimmtraining vor
Wenn die Temperaturen sinken und die Freibadsaison endet, verlagert sich das Schwimmtraining in die Halle. Doch der Winter ist nicht nur eine Übergangszeit – er ist die ideale Phase, um…
Lerne, wie Du Dein ideales Wettkampftempo im Schwimmen findest und mit gezieltem Training Deine Leistung im Wettkampf steigerst.
Dein perfektes Wettkampftempo im Schwimmen finden
Warum das richtige Wettkampftempo so wichtig istViele Schwimmer und Triathleten scheitern nicht an ihrer Fitness, sondern daran, dass sie das falsche Tempo im Wettkampf anschlagen. Startest Du zu schnell, bist…
raulbeinschlag Training mit Brett im Schwimmbecken
Kraulbeinschlag meistern: Der unterschätzte Motor im Schwimmen
Einleitung: Warum deine Beine im Kraulschwimmen entscheidend sindWenn wir ans Kraulschwimmen denken, liegt der Fokus fast immer auf den Armen. Schließlich ziehen wir uns damit durchs Wasser. Doch der Beinschlag…
Delfinschwimmen lernen – stilisierte Darstellung eines Schwimmers mit korrekter Arm- und Körperbewegung
Delfinschwimmen lernen: Die besten Übungen für Anfänger
Delfinschwimmen sieht beeindruckend aus – kraftvoll, elegant, fast wie Fliegen durchs Wasser. Kein Wunder, dass viele Schwimmer:innen diesen Stil irgendwann lernen möchten. Gleichzeitig ist es aber auch der Stil, vor…