Viele Schwimmer planen ihr Training von Einheit zu Einheit. Heute locker, morgen vielleicht Intervalle, übermorgen wieder irgendetwas dazwischen. Das fühlt sich flexibel an, führt aber langfristig selten zu echtem Fortschritt.…
warum viele trotz Training nicht schneller werdenIntervalltraining gilt als Schlüssel, um schneller zu schwimmen. Trotzdem sehe ich im Training immer wieder Schwimmer, die viele Intervalle absolvieren – und sich trotzdem…
besser trainieren statt nur durchhaltenViele Schwimmer schauen beim Training auf Strecken, Zeiten und Intensitäten – die Pausen dazwischen werden dagegen oft stiefmütterlich behandelt. Dabei entscheiden gerade sie darüber, ob ein…
Du willst dein Schwimmtraining strukturierter angehen und fragst dich, ob Pulsuhr und Zeiten wirklich helfen – oder eher verwirren. Fast jeder Schwimmer trägt heute eine Sportuhr. Trotzdem sehe ich im…
Du willst dein Schwimmtraining steuern, aber irgendwie fühlt sich jede Einheit gleich an: reinspringen, ein paar Bahnen sammeln, am Ende müde – und trotzdem bleibt die Zeit über 100 oder…
Ein Schlüssel zum Erfolg im SchwimmsportIn der faszinierenden Welt des Schwimmens zählt jede Sekunde und jeder Zug. Als ambitionierte Schwimmer streben wir ständig danach, unsere Leistung zu verbessern, unsere Bestzeiten…
Die Grundlagen der aeroben und anaeroben Schwelle im SchwimmenWenn wir über das Training im Schwimmsport sprechen, hören wir oft Begriffe wie "aerobe Schwelle" und "anaerobe Schwelle". Doch was bedeuten diese…
Das Sprintausdauertraining im Schwimmen ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Fähigkeit eines Schwimmers zu verbessern, schnelle Geschwindigkeiten über längere Strecken aufrechtzuerhalten.
Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um eine Verbesserung der Fitness und Gesundheit zu erzielen. Woher kommt diese Empfehlung überhaupt?
Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.