warum die richtige Armführung deine Schulter schützt und deinen Kraulstil effizienter machtDer hohe Ellbogen über Wasser ist eines der zentralen Merkmale einer sauberen Kraultechnik. Während viele Schwimmer den hohen Ellbogen…
warum er dein Wassergefühl und deine Geschwindigkeit verändertDer „hohe Ellbogen“ im Kraulschwimmen gehört zu den Begriffen, die man im Schwimmtraining ständig hört – aber nur selten wirklich versteht. Viele Schwimmer…
Der unterschätzte Schlüssel für Technik, Effizienz und Leichtigkeit im WasserWenn du schon einmal richtig gut im Wasser lagst und das Gefühl hattest, als würdest du fast mühelos dahingleiten, dann hast…
Warum ein starker Core deine Wasserlage verändert Die Rumpfstabilität ist einer der entscheidenden Faktoren im Schwimmen – und gleichzeitig der Bereich, den die meisten Schwimmer und Triathleten vernachlässigen. Viele konzentrieren…
Wie du durch kluges Lagentraining schneller, sauberer und vielseitiger wirst Der Lagenwechsel im Schwimmen ist eine der unterschätztesten Methoden, um Technik, Kraft, Wassergefühl und Koordination zu verbessern. Viele Schwimmer bleiben…
So bleibst du schmerzfrei und beweglich Warum Schultermobilität für Schwimmer so wichtig ist Wenn du regelmäßig schwimmst – egal ob Kraul, Rücken oder Delfin –, arbeiten deine Schultern auf…
Technik, Fehler und Tipps für EinsteigerWarum Rückenschwimmen wichtig ist Rückenschwimmen ist eine der gesündesten und effektivsten Schwimmlagen. Es verbessert nicht nur die Haltung, sondern stärkt Rumpf, Schultern und Rückenmuskulatur. Durch…
1. Warum der Unterwasseranteil so entscheidend istDer Startsprung ist einer der schnellsten Abschnitte im gesamten Schwimmrennen. Doch das eigentliche Geheimnis steckt im, was nach dem Eintauchen passiert: dem Delfinkick unter…
Wenn die Temperaturen sinken und die Freibadsaison endet, verlagert sich das Schwimmtraining in die Halle. Doch der Winter ist nicht nur eine Übergangszeit – er ist die ideale Phase, um…
Warum das richtige Wettkampftempo so wichtig istViele Schwimmer und Triathleten scheitern nicht an ihrer Fitness, sondern daran, dass sie das falsche Tempo im Wettkampf anschlagen. Startest Du zu schnell, bist…