Wenn du schwimmst, ist eine effektive Atmung von großer Bedeutung, da sie dir dabei hilft, genügend Sauerstoff aufzunehmen und deine Leistung zu verbessern! In diesem Artikel erfährst du wie du deine Atemtechnik verbessern kannst.
Das Freiwasser-Schwimmen ist eine Disziplin des Schwimmsports, bei der in natürlichen Gewässern wie Seen, Flüssen, Kanälen oder im Meer geschwommen wird.
Das psychobiologische Modell im Ausdauersport integriert biologische und psychologische Faktoren, um die Zusammenhänge zwischen genetischen, neurochemischen und psychologischen Prozessen bei der sportlichen Leistung und Ausdauer zu verstehen.
Eine gute Wasserlage ermöglicht es dir, den Wasserwiderstand zu minimieren und sich mühelos durch das Wasser zu bewegen.
Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um eine Verbesserung der Fitness und Gesundheit zu erzielen. Woher kommt diese Empfehlung überhaupt?
Schnorchel, Flossen, oder Paddels. Alles hat seine Berechtigung im Schwimmtraining. Erfahre hier mehr wie du die Hilfsmittel gezielt einsetzt.
Bei langen Ausdauerleistungen kommt irgendwann der "Mann mit dem Hammer". Die Hungerast setzt ein aber man kann dagegen etwas tun.
Die Trainingsplanung über ein Jahr wird normalerweise in verschiedene Phasen unterteilt, die als Periodisierung bezeichnet werden.
Ultra Short Race Pace Training (USRPT) ist eine Trainingsmethode im Schwimmen, die sich auf kurze Intervalle mit maximaler Anstrengung konzentriert.
HIIT zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus, auf die eine mehrtägige Regenerationsphase folgt