Schwimmtrainingsplan 500 m Kraul – in 8 Wochen zu deinen ersten 500 m
Du schaffst bereits 50–100 m Kraul am Stück, möchtest aber endlich die 500 m durchschwimmen?
Mit meinem 8-Wochen-Trainingsplan als E-Book bekommst du einen klaren Fahrplan, wie du Schritt für Schritt deine Technik verbesserst, deine Ausdauer aufbaust und am Ende stolz deine ersten 500 m am Stück schwimmen kannst.
Was dich erwartet
Inhalte des 500 m Trainingsplans:
- 16 aufeinander aufbauende Einheiten (2 pro Woche)
- Kombination aus Technikübungen & Ausdauertraining
- Für Anfänger mit 50–100 m Grundausdauer geeignet
- Geeignet für 25 m & 50 m Bahnen
- Mit Motivationstexten & Technik-Hinweisen zu jeder Einheit
Für wen ist der Plan geeignet?
- Anfänger, die 50–100 m Kraul schaffen und weiter aufbauen wollen
- Freizeitschwimmer, die ein klares Ziel brauchen
- Triathlon-Einsteiger, die sicher ihre erste Schwimmstrecke meistern wollen
So ist der Plan aufgebaut
Dauer: 8 Wochen – 2 Einheiten pro Woche
Ziel: Steigerung von Technik, Ausdauer und erreichen der ersten 500 m
Inhalte:
- Woche 1–2: Technikfokus (Atmung, Wasserlage, Beinschlag)
- Woche 3–4: Erste 75 m–100 m Serien, Technik unter Belastung
- Woche 5–6: 150–200 m am Stück, Zwischentest über 250 m
- Woche 7–8: Vorbereitung über 300–400 m, Abschlusstest über 500 m
Dein Vorteil gegenüber kostenlosen Plänen
- Keine wahllosen Workouts – strukturierter Aufbau
- Von einem erfahrenen Trainer erstellt
- Kombination aus Technik- und Ausdauertraining
- Für beide Bahnlängen optimiert
🏊 Bist du bereit für deine ersten 500 m Kraul?
Hol dir jetzt den Schwimmtrainingsplan 500 m und baue Technik, Ausdauer und Sicherheit im Wasser Schritt für Schritt auf.
✅ 16 Einheiten – perfekt für Anfänger
✅ Für 25 m & 50 m Bahnen geeignet
✅ In 8 Wochen deine ersten 500 m
🎯 Starte noch heute und schwimme deine beste Zeit!
Nach dem Kauf erhälst du den Trainingsplan als PDF als Download-Link. Die Zustellung erfolgt in der Regel innerhalb weniger Minuten nach Zahlungseingang.
Widerrufsrecht
Bei digitalen Produkten besteht grundsätzlich ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Dieses erlischt jedoch, sobald du ausdrücklich zustimmst, dass mit der Ausführung des Vertrags (Download des Trainingsplans) vor Ablauf der Widerrufsfrist begonnen wird und du Kenntnis davon nimmst, dass dein Widerrufsrecht dadurch erlischt.
FAQ – Häufige Fragen
Brauche ich Hilfsmittel?
Flossen, Paddles und Pullbuoy sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Kann ich den Plan öfter nutzen?
Ja, du kannst ihn beliebig oft wiederholen.
Kann ich den Plan auch im Vereinstraining nutzen?
Ja, er ist flexibel einsetzbar und passt auf 25 m und 50 m Bahnen.